11日 6月 2019

健康クイズ「解答と解説」です✿

『歯と口の健康週間』のイベントでは、来院して下さった皆さん全員に楽しく「お口の健康クイズ」に挑戦していただきまました。
みなさん！もうクイズやっていただけましたか？
まだの人は　今年のクイズは★こちらですのでまずやってみてから、回答は見ていただくといいと思います。

はやねはやおきあ･さ･ご･は･ん　○の中はあさごはんでした。

あさごはんを食べないとどうなるか？
　もっとも　間違いが多かったのは＊ふとりやすくなる　でした。
たしかに３食ではなく、１回減らすのに　どうして太るんだろう？やせるんじゃないの？と思ったとしても不思議ではないですね。
朝ごはんをきちんと食べることは、毎日を元気に過ごすためにとっても大事なことなのです！

エネルギー補給！　　　＊２回の食事では栄養不足

朝起きたとき、私たちの体にはエネルギーがほとんど残っておらず、午前から活発に活動するためにも朝ごはんをしっかり食べてエネルギー補給することが大切なのです。

便秘を防ぐ

朝ごはんを食べると胃が刺激され、動きが活発になって、それに伴いほかの臓器も活発に動くようになっていきます。胃で消化されたものは腸に流れていき、小腸や大腸の動きも活発になることで便秘が解消されるのです。

集中力を高める！　　　＊朝ごはんを抜くと脳が不活発

脳が栄養不足になると、集中力が低下しイライラしてしまいます。
脳はブドウ糖をエネルギーとしているため、朝ごはんにブドウ糖に変わるごはんやパンなどの炭水化物をとるのがオススメです。炭水化物を摂ることで、脳の栄養不足を防止し、集中力を高める効果も期待できます。

肥満防止！　　　　＊朝ごはん抜きは太りやすい

先ほども紹介しましたが、あさごはんをきちんと食べることがダイエットになるのです。
人間の体はお腹の空いた時間が長く続くと、今度いつ食べ物が入ってくるかわからないから、エネルギーを脂肪として蓄えておこう！とするのです。
そのため、朝ごはんを抜いてしまうと、太ってしまう！ということなのです。おすもうさんは１日２食でたくさん食べて、太るようにしているんだそうです。