お誕生日おめでとう！ ★寒い時期の歯磨きのヒント！
新しい年が始まりましたが、今年はどんな年にしたいですか？
勉強や運動を頑張るにも、夢や希望を叶えるためにも、健康は絶対に欠かせないものですね。寒い毎日ですが、体も心も元気に過ごしたいですね！
そのためには、しっかり歯磨きをすることはもちろん、良い姿勢で、良くかんで規則正しい毎日を過ごすことが大切です！
寒くなると、歯磨きもおっくうになってしまうお友だちもいるかもしれませんが、寒い中無理して洗面所でみがく必要はありません。
暖かい部屋で座ってみがくのがオススメだよ★ただし、歯磨き剤をたくさんつけていると、部屋でゆっくり・・というのは難しいですね。なので、歯磨き剤はつけないで磨くのがコツです。
歯ブラシだけでしっかりとみがいて、みがき終わったら口をゆすいで、最後にフッ素入りの歯磨き剤をつけて全体をさっとみがく、その後の口をゆすぐのはちょっとの水で1回程度にするか、つばを吐き出すだけでOK！
ゆすぎすぎるとせっかくのフッ素が流れていってしまうから気をつけてね。
フッ素はむし歯予防の強い味方！毎晩、寝る前の歯磨きにつかうと効果的です！
新年にお誕生日を迎えたお友達を紹介します！寒さには強いのかな？
